一天吃几粒西红柿，一天吃几粒鱼油

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一天吃几粒西红柿

《祖国住民伙食指南2022》近来宣布，要想经过伙食知足人体所需维生素，倡议天天摄取食品品种最棒在12种以上，每周25种以上，天天吃的果蔬品种4种以上，这个里面新奇蔬菜300g，相当于3个西红柿的量；新奇果实200～350g，相当于1 个苹果加1个橘子的量呀。同时间要注重深色蔬菜的摄取，并且果汁也不可以取代鲜果呢。假如达不到伙食摄取标-准，倡议可在醫生指点下少量添补维生素呀。

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