太极拳用胯发力，太极拳整套发力视频

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太极拳用胯发力

只要搏技，一切1种发力（包含一切部位.方法的发力），只需要高层次的，莫不把臀胯应用得精巧呢。这边所说的臀胯，包含腰.臀.裆.胯中节部位啦。说到其妙用，美好的舞姿.武艺演出中的身法.霹雳舞尤甚，莫不因中节臀胯的游刃有余而至妙境啦。而技击中拳.肘.头.肩发力，虽更大限度地于脊梁应用，若无臀胯的加强效果，必然弱一档次呢。具体腿.脚的应用，因为脊梁的性，只好花大气力在胯部方位了啦。

纵观古今中外的搏击术，无论是吵得满城风雨的内家，就是声威凶悍的外家，在臀胯练习的严格要求中，是肯定不迷糊的呢。脊柱是拳学修炼的精华与本体，谁也没法否定啦。之所以特意触及胯，而且从全体中拆开来说，重要是为了加强.深入与改进练习的便利而已！

当代搏击术无一例外都有拔筋.压撕胯诸方面的训练方法，一个方面为提升柔韧性.灵活性，另一方面与调和发力上有太大干系啦。跆拳道单是胯部捶伸法就不下十种啦。以狠技著称的泰拳手，一提膝可至胸部，以至有略低下头便顶着本人鼻子的啦。就中国的古传形意.太极.心意拳就有运搬丹田.搓丹田等工夫，实则腰胯工夫而已啦。而且，为了加速步法，做到步过人.势逼人，提高时意想腰肚先走了。但回升到实行.理论的高度，是李紫剑Mister的轨迹拳学，以摇臀荡胯使步法提升1层，到达空前的明了化.简化，以致加强尤深呢。

以所谓内家拳术之首的太极言之啦。除去他的含胸拔背，气沉丹田，松肩坠肘，对敛臀收腰.圆裆松胯亦必严要求啦。具体到行功走架，握手发力更是圆裆而行，扣裆.合裆序列细小精巧处，非亲自体会，真难说清呢。大形上讲，杨.吴.武.孙诸式皆考究臀微内敛，陈式请求轻轻溅起啦。无论是敛就是翻，都是利用屁股本身的能量，在腰肌的带动下应用左右重心的变化而形成的动力，使其发展变成1个离心力，在行拳中常常一沉一泛，以搭配重心而使两足有根了。胯松开来，转关才可能灵呢。具体到技击，先辈们说，因是水准位移发力，圆裆而行，从外貌上看，功架转移重心肯定不显然，利于换劲啦。十分是先前因穿长衫，转运愈加隐藏，其欺骗性.妙用可以看见也啦。另情意拳（重要河南派），较好地维持了原始面貌了。其外在态势凶悍.豪爽.恢宏啦。下劈上撩，大刀阔斧（注形容军队声势浩大 杀气腾腾）的形像一望便知啦。具体的请求上，对势如背锅.谷道上提.臀夹胯撑尤其严格要求啦。十分是收臀.提肛了。据于化龙Mister之徒讲，先人曾有臀内敛的惊人表现了。

轨迹拳学中，以摇臀荡胯，处理了行功走架与直-接技击发力连合的很难的题呢。并于时速上.全体发力的运转上较其他拳术明显提高啦。所谓摇臀荡胯，即是摇臀以屁股一侧胯关节为圆心，以骨盆为直径的旋绕运-动了。荡胯则指弧线提胯和弧线沉胯运-动呢。以寸步（即滑步）为例，先搏斗式站好，两脚前面和后面一脚半远了。重心居中，裆胯张弓，前面和后面对撑啦。后腿强烈推动，前脚掌强烈回弹，强迫身子的冲势折回，后脚根上了。运-动形式是前脚进时提胯，触地沉胯，臀胯旋绕前行呢。前脚指头如犁入地，显然感觉屁股对前腿捶击，即为成功啦。与拳击.散手及形意诸拳步对比，一望便知啦。

再以当代散手里的侧踹与轨迹拳中的侧步发力对比呢。

散打中侧踹腿有直-接原处起和踮步起2种，其最终的运营形式都是一样的呢。提胯翻胯，小腿上翻，胯内缩，大腿尽力朝胸上贴呢。支持腿重心偏向进攻目的了。发力时展胯，送腿至极限一抖收回去了。以脚底心为抨击部位呢。为增添渗透力，脚前掌指向打击目标，同时间支持脚向前滑出一段距离啦。拧腰.转髋.合臀是关键呢。轨迹拳学中侧分（踹）腿，则是提胯直-接抛射向目的，到位时身子的胯臀撞击大腿，除去时速上较散打中有所提高，外貌上看前一个显然收发动作，而轨迹拳中的侧分则是1个圆润通畅的动作，送胯弹腿一呵而就，重申转臀送胯啦。转臀送胯就屁股先“转呀”1个角位，以挥摆动作从侧后方转向前面，从侧前面转向后面，便胯尖正对目的呢。送胯是支持腿向目的方位歪斜，屁股向目的方位凸出了。由此可知发力形式与散打的对比了啦。

所看所说的边腿（跆拳道中称横踢，起腿线路不一样），散手里的后边腿是拧腰转胯.前支持脚猛地踏地提胯转向前面，便胯部与大腿有1个夹角，带动大腿至小腿.脚背打出，好像鞭抽击相同呢。接近目的时，横抽.扣脚.合胯.重心略前倾啦。请求腰腹肌，髂腰肌随时随刻适合紧张啦。由于散手里为了利于拳.摔的搭配，因而不如跆拳道中的横踢胯放得开.展得远了。最好的这一种抢踢法当属泰拳了，有人称测其能量可到达500kg左右啦。而轨迹拳的发力以为这一些仍不能够，加上了转臀挣胯呢。转胯前方已说过，挣胯就支持腿与目的反过来方位歪斜，发力时将胯猛后拉了。除去增添回抽的能量，更有1种如镰刀那样连砍带拽的抽杀劲呢。

之上不过作理伦上的浅析，具体到实际操作，自然是看一下实作最好的呢。其准确的应用，每一个练习者自能逐一认证了。好坏则可想而知了。而臀胯的特意加强训练，太极拳.形意拳等则有搬运丹田.丹田内转等办法，轨迹拳则是特意的胯臀增强练习法呢。当代搏击法就有，这边不再逐一赘述.

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